Prevenção
Prevenção não é sobre medo — é sobre autonomia
Como transformar a cultura do susto em uma prática consistente de cuidado.
Dr. Eduardo Leite Gomes6 min
Conteúdo educativo. Referências disponíveis ao final do artigo.
Blog
Ciência aplicável, sem sensacionalismo.
Artigos revisados por curadoria médica, focados em prevenção, longevidade e qualidade de vida.
Cardiologia
Colesterol: o que realmente importa nos seus exames
Um guia educativo para conversar melhor com seu médico e entender o que os números dizem.
Dr. Eduardo Leite Gomes8 min
Conteúdo educativo. Referências disponíveis ao final do artigo.
Diabetes
Resistência à insulina: entendendo antes que vire diagnóstico
Sinais silenciosos, exames úteis e mudanças de rotina que fazem diferença.
Dra. Carolina Menezes7 min
Conteúdo educativo. Referências disponíveis ao final do artigo.
Sono
Higiene de sono para quem não dorme em horários normais
Estratégias reais para plantonistas, pais de bebês e profissionais em jornadas longas.
Dr. Eduardo Leite Gomes5 min
Conteúdo educativo. Referências disponíveis ao final do artigo.
Exercício
Treino de força depois dos 40: por onde começar
Como estruturar uma rotina segura e progressiva, mesmo sem experiência prévia.
Prof. André Ramos9 min
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Nutrição
Alimentação de plantão sem sabotar sua saúde
Como planejar refeições no hospital, no consultório e nos dias corridos.
Nut. Beatriz Falcão6 min
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Saúde Mental
Estresse crônico: o custo invisível da rotina intensa
Sinais para observar e práticas que devolvem regulação ao sistema nervoso.
Dra. Marina Prado7 min
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Longevidade
Longevidade saudável: o que a ciência já mostrou funcionar
Uma revisão prática dos pilares que aumentam anos de vida com qualidade.
Dr. Eduardo Leite Gomes10 min
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Família
Como envolver a família na sua nova rotina de saúde
Do jantar em casa ao passeio de fim de semana: pequenas mudanças coletivas.
Dr. Eduardo Leite Gomes5 min
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