Pilar 01
Raiz
Entenda de onde você parte.
- Histórico familiar e pessoal
- Exames essenciais explicados
- Riscos modificáveis e não modificáveis
- Objetivos realistas de médio e longo prazo
Método VIDA REAL®
A prevenção estruturada para pessoas que não têm tempo a perder.
Uma metodologia médica desenvolvida pelo Dr. Eduardo Leite Gomes, unindo evidências científicas, cuidado humano e uma rotina realmente aplicável.
Os 6 pilares
Uma jornada em torno do que funciona.
Pilar 02
Ritmo
Sono, rotina e estresse no centro.
- Higiene de sono aplicável
- Ritual matinal e noturno
- Regulação do estresse crônico
- Energia consistente durante o dia
Pilar 03
Combustível
Alimentação possível no cotidiano.
- Padrão alimentar sustentável
- Estratégias para plantão e viagem
- Educação sem culpa e sem dieta
- Suplementação com critério
Pilar 04
Movimento
Força, mobilidade e cardio.
- Treino de força como remédio
- Cardio zona 2 e HIIT com propósito
- Mobilidade para longevidade
- Consistência acima da intensidade
Pilar 05
Proteção
Pressão, glicemia, rins e coração.
- Monitoramento inteligente
- Prevenção de doenças crônicas
- Cuidado renal e metabólico
- Vacinas e rastreamentos
Pilar 06
Continuidade
Hábitos, ambiente, família.
- Design de ambiente
- Ancoragem de hábitos
- Envolvimento da família
- Acompanhamento de longo prazo
Jornada
Como o método acontece na prática.
01
Diagnóstico educativo
Você começa com o Quiz de Saúde e um mapa dos seus hábitos, riscos e objetivos.
02
Plano pessoal
Um plano estruturado nos 6 pilares, com missões semanais adaptadas à sua rotina.
03
Missões e prática
Pequenas ações diárias, guiadas por conteúdo, aplicativo e comunidade.
04
Acompanhamento
Métricas simples, revisões periódicas e ajustes finos ao longo do tempo.
05
Evolução real
Você constrói uma saúde que dura décadas, com autonomia e clareza.
Pronto para começar de verdade?
Método VIDA REAL®
De R$ 697 por R$ 497 à vista
ou parcelado no cartão pela Kiwify.
Após a compra aprovada você recebe por e-mail as instruções para entrar em vidareal.tv.br/auth.